Benarkah Makan Nasi Membuat Anda Gemuk?
Sunday, August 28, 2016
Add Comment
Seberapa sering Anda mendengar bahwa makan nasi bisa membuat gemuk? Tentu jika anda tinggal di Indonesia sudah sangat sering bukan? Nah namun apakah pernyataan tersebut sepenuhnya, absolut 100% BENAR?
Ternyata persepsi seperti itu dapat kita katakan tidak sepenuhnya benar. Mengapa?
Karna pada dasarnya Makan nasi tentunya berkalori, makan makanan yang mempunyai kalori tentunya sama saja tetap berkalori baik itu dimakan saat pagi hari maupun di malam hari. Kalau misalnya sering mengkonsumsi makanan dengan kalori tinggi apalagi di malam hari yang pada dasarnya anda tidak akan melakukan aktifitas setelah makan yang memerlukan kalori, tentunya ini akan membuat badan jadi gemuk.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi nasi yang berasal dari beras putih dapat menyebabkan berbagai penyakit salah satunya diabetes serta kegemukan. Karenanya banyak orang yang mulai mengganti menu nasi putih menjadi nasi merah atau gandum sebagai asupan karbohidrat.
Padahal kandungan nasi memiliki kandungan lain selain karbohidrat, dalam tiap 100 gr nasi mengandung nutrisi sebagai berikut:
Nasi putih kaya akan karbohidrat. Karbohidrat merupakan nutrisi yang paling cepat diubah sebagai energi. Asam amino dalam nasi putih berguna untuk meningkatkan pertumbuhan otot. Zat tersebut membuat nasi dipilih oleh para vegetarian yang ingin meningkatkan massa otot mereka. Nasi putih juga merupakan obat alami untuk mengatasi masalah pencernaan. Kandungan serat yang tidak terlalu tinggi justru berguna untuk meredakan diare, radang usus besar serta morning sickness.
Jadi dapat ditarik kesimpulan bahwa nasi tidak sepenuhnya membuat tubuh anda gemuk, namun yang membuat anda gemuk ialah pola makan, porsi makan nasi yang tidak sebanding dengan energy yang keluar dari tubuh anda.
Jika anda mengkonsumsi nasi 3 kali sehari dan berkativitas sesuai dengan energy yang diberikan nasi maka tubuh anda akan tetap langsing dan ideal.
 |
Karna pada dasarnya Makan nasi tentunya berkalori, makan makanan yang mempunyai kalori tentunya sama saja tetap berkalori baik itu dimakan saat pagi hari maupun di malam hari. Kalau misalnya sering mengkonsumsi makanan dengan kalori tinggi apalagi di malam hari yang pada dasarnya anda tidak akan melakukan aktifitas setelah makan yang memerlukan kalori, tentunya ini akan membuat badan jadi gemuk.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi nasi yang berasal dari beras putih dapat menyebabkan berbagai penyakit salah satunya diabetes serta kegemukan. Karenanya banyak orang yang mulai mengganti menu nasi putih menjadi nasi merah atau gandum sebagai asupan karbohidrat.
Padahal kandungan nasi memiliki kandungan lain selain karbohidrat, dalam tiap 100 gr nasi mengandung nutrisi sebagai berikut:
 |
| Kandungan Nutrisi nasi dalam 100 gr |
Nasi putih kaya akan karbohidrat. Karbohidrat merupakan nutrisi yang paling cepat diubah sebagai energi. Asam amino dalam nasi putih berguna untuk meningkatkan pertumbuhan otot. Zat tersebut membuat nasi dipilih oleh para vegetarian yang ingin meningkatkan massa otot mereka. Nasi putih juga merupakan obat alami untuk mengatasi masalah pencernaan. Kandungan serat yang tidak terlalu tinggi justru berguna untuk meredakan diare, radang usus besar serta morning sickness.
Jadi dapat ditarik kesimpulan bahwa nasi tidak sepenuhnya membuat tubuh anda gemuk, namun yang membuat anda gemuk ialah pola makan, porsi makan nasi yang tidak sebanding dengan energy yang keluar dari tubuh anda.
Jika anda mengkonsumsi nasi 3 kali sehari dan berkativitas sesuai dengan energy yang diberikan nasi maka tubuh anda akan tetap langsing dan ideal.
0 Response to "Benarkah Makan Nasi Membuat Anda Gemuk?"
Post a Comment